传统文化与中医养生

健康是什么?如何呵护我们的健康?本课程将为您解读健康和中医养生的奥秘。课程从传统文化中蕴含的中医养生知识入手,…

东南大学

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传统文化与中医养生
  • 分类: 医学健康
  • 平台: 中国大学MOOC
  • 语言: 中文

健康是什么?如何呵护我们的健康?本课程将为您解读健康和中医养生的奥秘。课程从传统文化中蕴含的中医养生知识入手,结合临床和生活实例,深入浅出地阐释中医养生的机理、原则与具体方法。通过学习,你不仅能掌握各种实用有效的养生方法,还能感受中国传统文化和中医的独特魅力!

课程概述

中医养生是中国传统文化中最具特色和实用价值的部分,在养生保健、防治疾病方面发挥着重要作用。本课程旨在传递正确的养生理念,传授实用的中医养生知识。通过学习,大家能够感受中国传统文化与中医的独特魅力,掌握丰富多彩的养生方法,以此呵护健康,提高学习和工作效率,创造美好和成功的人生,进而达到尽享天年、健康长寿的目的。

课程分总论和各论两部分,总论主要探讨中医养生与中国传统文化之间的关系,内容包括中医养生与我们的生活、中医养生理念和方法的源泉、健康和健康的标准、养生与养生的目的、从《论语》看孔子的养生之道、经方与养生,以及疗病祛疾与养生等。各论则介绍中医养生的具体方法及其应用,包括精神养生、睡眠养生、饮食养生、药膳养生、经穴养生、运动养生、雅趣养生、体质养生、四季养生、大学生的特点和养生要点等。课程设置有“每周一招”栏目,在每周课程的最后几分钟,教给大家一个简单有效的养生保健方法。

本课程的授课老师既是教师又是医生,他们具有丰富的教学和临床经验,以此保证良好的教学效果,以及所传授的养生方法的真实有效。

授课大纲

总论:中医养生与中国传统文化

第1周
1.导论
2.传统文化:中医养生理念和方法的源泉
3.每周一招:梳头保健

‍第2周
1.健康和健康的标准
2.养生与养生的目的
3.每周一招:撞背

第3周
1.从《论语》看孔子的养生之道
2.感悟《黄帝内经·上古天真论》
3.每周一招:干洗脸

第4周
1.经方与养生——谈谈《伤寒杂病论》的养生智慧
2.疗病祛疾与养生——也谈《辅行诀脏腑用药法要》
3.每周一招:腹式深呼吸
各论:中医养生的方法和应用

第5周
1.精神养生
2.睡眠养生
3.每周一招:眼的保健——运目

第6周
1.饮食养生
2.药膳养生
3.每周一招:二阴的保健——提肛

第7周
1.运动养生
2.经穴养生
3.每周一招:三则单验方

第8周
1.雅趣养生
2.四季养生
3.每周一招:点足三里

第9周
1.体质养生
2.大学生的特点和养生要点
3.每周一招:点血海

第10周
测验考试

证书要求

学生应完整学习本门课程的所有章节,完成每周测验和期末考试;课程结束综合评定成绩,分数比例:每周测验70%,期末考试30%。综合考核60分以上为成绩合格,85以上为优秀。

预备知识

不做要求

参考资料

(1)全国中医药行业高等教育“十二五”规划教材《中医养生学》,马烈光主编,中国中医药出版社,2012年8月第二版;
(2)新世纪全国高等中医药院校规划教材《中医养生学》,郭海英主编,中国中医药出版社,2009年8月第1版。

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